银耳是我们生涯傍边常见的一种食用菌，，，，，它也还是属于一种真菌，，，，，并且也是在真菌中营养价值最高的一种。。。。。。对于银耳的服法，，，，，在我们平时会选择使用银耳做一些银耳汤或者银耳羹之类的，，，，，甚至还能够选择凉拌银耳的服法。。。。。。这样的吃不仅是一种美食，，，，，并且还能够起到补身段的作用。。。。。。

功效一

银耳能提高肝脏解毒能力，，，，，；；；；；；；じ卧，，，，，加强机体抗肿瘤的免疫能力。。。。。。

功效二

银耳富含维生素D，，，，，能预防钙的流失，，，，，有益于成长发育。。。。。。

功效三

银耳中的多糖类物质，，，，，能加强人体的免疫力，，，，，有补气和血之效。。。。。。

功效四

银耳富含天然胶质，，，，，有滋阴、润燥、清热的功效，，，，，持久对峙饮用银耳汤能滋润皮肤，，，，，美容养颜。。。。。。

功效五

银耳中的炊事纤维能援手胃肠蠕动，，，，，削减脂肪吸收，，，，，有减肥的作用。。。。。。